脚踏平放在固定脚踏板上，握住手柄。
有了管子，它就可以灵活地做仰卧起坐。它可以比平常仰卧起坐消耗两倍的热量。
肩部锻炼
站立不动，脚踏在脚踏板上，握住手柄用力上下拉动。
建议每次15次，重复2-3组。它可以预防肩周炎，增加肩部的灵活性。
手部练习：
坐在椅子上，脚踏在脚踏板上，保持90度角，拉动管子。
手掌托起拉力器可以锻炼手臂内侧肌肉。
腿部锻炼：
躺在瑜伽垫上，握住手柄，脚踏在脚踏板上。双腿弯曲 90 度，用力向前。
每次推荐15次。可以有效锻炼和增强腰部和大腿肌肉。
规格：
材质：天然橡胶、泡沫
尺寸：52*28cm（可伸展约120cm）
